Como fazer cuidados bucais diários?

Desenvolva bons hábitos de escovação de dentes: escove os dentes por não menos de 2 minutos. Escove os dentes por pelo menos 2 minutos, pelo menos duas vezes por dia, e troque sua escova de dentes a cada três meses.

O exercício também pode causar problemas dentários. Exercícios extenuantes podem causar desidratação e enfraquecer a capacidade da saliva de prevenir doenças bucais. Dessa forma, o risco de cárie dentária e acúmulo bacteriano aumentará. E muitas bebidas esportivas contêm açúcares e ácidos inesperados que podem danificar seu esmalte dentário.

Escolha pasta de dente para seus próprios problemas orais. Nem todos os abrasivos contidos na pasta de dente oral são prejudiciais. Muitas pessoas acreditam que o abrasivo na pasta de dente pode danificar os dentes. Na verdade, pelo contrário, abrasivos macios como ácido sílico anidro e papain contidos em pasta de dente podem polir e clarear dentes.

Comer açúcar não causa necessariamente cárie dentária. Não há problema se você comer doces desde que você limpá-los a tempo. Além disso, uma dieta equilibrada é a chave para um sorriso saudável. Por exemplo, muitas vezes pular refeições pode causar acidez excessiva na boca, causando cárie dentária e problemas de gengiva.

No processo de escovação diária, você pode escovar a língua corretamente, o que pode efetivamente aliviar problemas de mau hálito e odor.